10 maneiras simples de ser mais feliz todos os dias

3 minutos O primeiro passo para a alegria é cuidar bem de si mesmo   Você quer ser mais feliz? Comece cuidando melhor de si mesmo. Por mais que isso seja evidente, muitas pessoas pulam esse passo e tentam ser contentes buscando novas metas ou estabelecendo padrões de perfeição. Ser gentil com si mesmo pode lhe aproximar a objetivos mais sofisticados, segundo o Daylle Deanna Schwartz. A autora de mais de 15 livros, incluindo “The Effortless Entrepreneur” (em português, Empreendedor Sem Esforço), acredita que Continue lendo

Úlceras de Pressão » Dicas para prevenção

2 minutos A frequência da mudança de decúbito será influenciada por variáveis relacionadas ao indivíduo como características da pele e grau de mobilidade. Evitar posicionar o paciente diretamente sobre sondas, drenos e sobre proeminências ósseas com hiperemia não reativa. O rubor indica exige um intervalo maior entre cargas repetidas.O reposicionamento deve ser feito usando 30º na posição de semi-Fowler e uma inclinação de 30º para posições laterais. Evitar posturas que aumentem a pressão, tais como o Fowler acima dos 30º, a posição de deitado Continue lendo

Descubra qual é o seu tipo de dor de cabeça

3 minutos É preciso entender de que forma esta dor atua em cada indivíduo para tratá-la da melhor maneira possível. Sentir dor de cabeça é um sinal que não deve ser ignorado. Além de ser um aviso de que algo não está bem, é indiscutível a sensação de bem-estar físico e emocional proporcionado pelo alívio da dor e do sofrimento. Porém, é preciso entender de que forma esta dor atua em cada indivíduo para tratá-la da melhor maneira possível. Pensando nisso, o médico Deusvenir Continue lendo

Má postura ao estudar atrapalha qualidade do estudo

2 minutos O cuidado com a postura durante o estudo evita o cansaço físico, a dor postural e a má circulação. Estudar sentado em uma cadeira regulável, em frente a uma mesa com altura compatível e manter uma postura ereta são fatores que influenciam diretamente a qualidade do estudo, segundo a fisioterapeuta e especialista em ergonomia Estela Fagundes. O cuidado com a postura durante o estudo evita o cansaço físico, a dor postural e a má circulação. Com menor desgaste do corpo, a concentração Continue lendo

Gelo ou Bolsa de Água Quente? Quando Usar?

2 minutos GELO OU BOLSA DE ÁGUA QUENTE? QUANDO USAR? GELO: Deve ser utilizado quando há inflamação. Os sinais que indicam inflamação são dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura do local e diminuição da função (como amplitude de movimento ou força). O gelo nessa situação ajuda a reduzir o inchaço e a dor, além de limitar a extensão da lesão.Em casos de lesões agudas, como entorses de tornozelo, quanto mais rápido o uso do gelo melhor. Uma proteção deve ser utilizada entre o gelo e Continue lendo

Mães acima dos 35 têm menos chances de ter filhos com malformação congênita

1 minuto Embora a gravidez depois dos 35 anos pareça ser no mínimo arriscada, um novo estudo garante que crianças nascidas desta forma estão menos sujeitas a riscos de malformação genética. A pesquisa que chegou a essa conclusão foi extensa – envolveu ecografias retiradas do ventre de 76 mil futuras mães residentes no estado do Missouri, nos EUA. As voluntárias foram divididas entre as de idade superior a 35 anos e as mais jovens do que isto. Uma malformação congênita é qualquer defeito ou Continue lendo

Vacuoterapia – Tratamento de Estética

1 minuto VACUOTERAPIA A Vacuoterapia é uma técnica que realiza uma sucção sobre a pele através de ventosas que tem formas e diâmetros diferentes e que podem ser utilizadas em diversos tipos de tratamentos.A Vacuoterapia é utilizada em tratamentos estéticos para atenuar os quadros de celulite e gordura localizada. A Vacuoterapia tem como aplicações massagens modeladora, redutora e relaxante.A Vacuoterapia também pode ser realizada na drenagem linfática. A capacidade da sucção da Vacuoterapia pode ser ajustada através do regulador de pressão.A aplicação corporal da Vacuoterapia pode ser realizada nas regiões de: abdominal, costas, pernas e glúteo. Continue lendo